Äg din dag och ta tillbaka ditt liv – gå med i #5amclubmedernst
”Fördelarna med 5amclub är den enskilt viktigaste lärdomen hittills i mitt liv”. Läs varför Ernst är så lyrisk över att gå upp i svinottan. Fortsätt läsa
styrketräning
Frukta inte platåerna
Vi hamnar ofta i platåer i vår träning, karriär och mycket annat – men är det något negativt? Och hur går vi vidare? Fortsätt läsa
Så håller du nyårslöftet om träning: 7 tips
Svårt att hålla i med träningen? Här är sju knep jag använt mig av för att träna konsekvent i flera år och uppnå massiva resultat. Fortsätt läsa
De vanligaste misstagen män gör på gymmet
Du behöver inte vara en raketforskare för att bygga en imponerande fysik på gymmet. Men om du är ny på gymmet, eller har tränat en längre tid utan att se resultat kanske bör du undvika att göra dessa misstag. Värmer… Fortsätt läsa
Ta din styrketräning till nästa nivå – hur du övervinner platåer
Är du en av de män som tränat styrketräning under en längre tid, men du blir inte längre starkare eller större som en följd av din träning? Då är detta artikeln för dig. Om du är en nybörjare i styrketräning… Fortsätt läsa
Fyra metalalbum som tar fram det primala i dig
Oavsett om du ska hugga ved eller träna styrketräning (eller avreagera dig för att du haft en tuff dag) – metal är ofta svaret. Och musiken får inte vara för sofistikerad och fjollig när den krävs grottbjörnsraseri. Här kommer därför… Fortsätt läsa
Sex exempel på betamän – och hur du undviker att vara som en
Det finns flera olika typer av betabeteenden. Här går jag igenom de vanligaste, och hur du kan känna igen betabeteende i dig själv och andra. Om du som läser detta inte är bekant med begrepp som ”beta” rekommenderar jag att… Fortsätt läsa
Broscience – vems råd är bäst för din träning?
Litar du på din brors bästa kompis som säger att du bara ska träna tre gånger i veckan? På Mens Health som skriver att rödbetor är lika effektiva som steroider? Eller betalar du för en dyr PT och hoppas på… Fortsätt läsa